Se retrouver quand tout s'effrite.
Le travail occupe une place centrale dans nos vies. Lorsqu’il devient une source de tension ou de souffrance, c’est souvent tout notre équilibre personnel, émotionnel et relationnel qui vacille.
Peut-être vous sentez-vous épuisé, sous pression constante, moins performant au travail sans parvenir à l’expliquer, ou envahi par des troubles du sommeil, de la concentration, ou de la mémoire. Sachez qu’il n’y a rien d’anormal à souffrir dans le cadre professionnel et surtout, qu’il est possible d’agir.
Je suis Johanna Leray, psychologue clinicienne, et je vous propose un espace d’écoute et de réflexion, pour souffler, déposer ce qui pèse, et commencer à démêler les nœuds. Comme on ouvre une poupée russe, pièce par pièce, nous prendrons le temps d’explorer ce que vous vivez, comprendre votre fonctionnement et identifier des leviers de changement, à votre rythme.
Un même but Vous retrouver
Stress, burn-out, harcèlement, … Derrière ces mots, il y a votre réalité, celle que vous vivez au quotidien.
Je vous propose deux types d’accompagnements :
> des consultations individuelles pour prendre soin de vous à votre rythme.
> des séances d’analyse de la pratique (APP) pour les équipes en quête de sens et de cohésion.
Quel que soit le format, vous serez accueilli sans jugement, avec douceur, et avec une méthode adaptée à votre histoire.
Consultation individuelle
Vous vous sentez à bout de souffle ? Fatigué dès le réveil, vidé en rentrant chez vous, envahi par un sentiment d’épuisement sans vraiment savoir d’où il vient ? Quand le travail bouscule notre équilibre, il est légitime d’en parler, d’être écouté, et de chercher du sens à ce que l’on traverse. Je vous propose des consultations individuelles, centrées sur les difficultés liées à votre environnement professionnel, dans un cadre confidentiel et sécurisant.
En savoir plus
Analyse de la Pratique Professionnelle (APP)
Professionnels du soin, du social, de la petite enfance, du champ du handicap cet espace n’est pas réservé aux moments de crise. L’analyse de la pratique est avant tout un temps de prévention, pensé pour permettre à chacun d’exprimer ce qu’il vit, de déposer ses émotions, et de réfléchir ensemble à la complexité des situations rencontrées.
En savoir plusUn processus en 4 étapes
Parce que chaque parcours est singulier, je vous propose un accompagnement souple, respectueux de votre rythme et de vos besoins. Voici les grandes lignes de ma manière de travailler :
Accueil sans jugement
Lors de ce premier rendez-vous, nous faisons connaissance, vous me partagez ce qui vous amène, ce que vous traversez. De mon côté, je vous présente mon cadre d’accompagnement, ma posture, et les outils que j’utilise. Cette rencontre permet aussi de sentir si nous pouvons avancer ensemble.
Écoute active & bienveillante
Chaque séance individuel ou d’APP est un espace où vous pouvez déposer librement ce qui vous habite : émotions, pensées, doutes, fatigue… sans avoir à vous censurer. C’est un temps pour vous, un lieu où vous n’avez pas à « bien faire », juste à être. Nous avançons à votre rythme, dans un cadre confidentiel et respectueux.
Mise en lumière
Petit à petit, je vous accompagne pour mettre du sens, éclairer ce qui vous traverse, décoder les mécanismes en jeu, relier certains fils parfois invisibles.
Transformation
L’objectif est toujours de vous aider à aller mieux, en vous accompagnant dans la mise en place de nouvelles stratégies, ajustées à votre réalité. Comme une poupée russe, chaque séance permet d’ôter une couche pour laisser émerger ce qui est juste, profond et aligné en vous.
A noter : les étapes 2, 3 et 4 ne se suivent pas dans un ordre précis. Chaque suivi est unique, et c’est votre vécu, vos besoins du moment et votre rythme qui guideront nos échanges.
Les questions qu'on me pose régulièrement
Est-ce que vous avez des obligations en tant que psychologue ?
Oui, et c’est essentiel.
J’exerce dans le respect du code de déontologie des psychologues, qui encadre ma pratique au quotidien.
Cela signifie que je vous accueille dans un cadre clair et sécurisant, reposant sur des principes fondamentaux :
– la confidentialité des échanges,
– le respect de votre parole,
– votre libre consentement dans le suivi,
– une écoute bienveillante et sans jugement.
Depuis 2023, les psychologues sont également inscrits dans le Répertoire Partagé des Professionnels de Santé (RPPS), un répertoire officiel validé par les Agences Régionales de Santé. Cela garantit l’authenticité du titre et la qualification du professionnel que vous consultez.
🔗 Vous pouvez consulter le code de déontologie : ici
Avez-vous des inscriptions professionnelles ?
- RPPS : Numéro 10009836601 – Inscription officielle au Répertoire Partagé des Professionnels de Santé, garantissant l’authenticité de mon titre et de mes qualifications de psychologue.
- IPRP : Numéro 20306383 – Intervenante en Prévention des Risques Professionnels, compétente pour contribuer à la santé, la sécurité et la prévention des risques au travail.
Le stress, c’est normal… et puis ça booste la performance !
Oui, le stress est avant tout une réponse normale. Depuis toujours, l’être humain réagit ainsi pour survivre : face à une menace, notre organisme déclenche des réactions automatiques comme fuir, attaquer ou se figer.
Ce qui devient problématique, c’est lorsque l’organisme est trop souvent en état d’alerte. On parle alors de stress chronique : au-delà de 5 à 7 situations de stress par jour, le corps n’a plus le temps de récupérer.
À ce stade, le stress n’est plus un allié mais peut déclencher des troubles du sommeil, une baisse de mémoire et de concentration, un affaiblissement du système immunitaire
Le burn-out, c’est pour les fainéants ?
C’est une idée reçue qui fait beaucoup de mal. Le burn-out n’a rien à voir avec de la paresse : c’est au contraire le signe d’un surinvestissement au travail.
Selon l’OMS, le burn-out est un syndrome résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès. Il se traduit par un épuisement physique, émotionnel et mental lié à un investissement prolongé dans des situations de travail émotionnellement exigeantes.
Les personnes touchées sont souvent très engagées, consciencieuses et perfectionnistes, avec une tendance à peu déléguer. Le burn-out n’est donc pas une faiblesse, mais le signal d’alarme d’un épuisement profond, qui nécessite reconnaissance, accompagnement et soins.
06 66 72 98 48
Jeudi : 9h - 19h
7b Rue Paul Bertois
07800 Charmes-sur-Rhône